Hitte in Zoetermeer: blijf koel en let op elkaar
Voor Zoetermeer geldt code oranje vanwege de aanhoudende warmte. De komende dagen lopen de temperaturen flink op. Hitte kan leiden tot gezondheidsklachten, vooral bij ouderen, jonge kinderen en mensen met een kwetsbare gezondheid. Daarom is het belangrijk om goed voor uzelf én voor elkaar te zorgen.
Drink voldoende water
Bij warm weer verliest uw lichaam meer vocht dan normaal. Wacht daarom niet tot u dorst krijgt, maar drink regelmatig water gedurende de dag.
In Zoetermeer zijn vijftien openbare drinkwaterpunten beschikbaar waar u gratis uw fles kunt vullen Zoetermeer | Drinkwaterpunten. Zo kunt u ook onderweg voldoende blijven drinken.
Openbaar toegankelijke locaties zijn ook gevraagd indien mogelijk water beschikbaar te stellen.
Houd uw woning koel
Probeer uw huis overdag zo koel mogelijk te houden door ramen, deuren en gordijnen gesloten te houden. Zet ramen pas open wanneer het buiten afkoelt. Vermijd daarnaast zware lichamelijke inspanning tijdens de warmste uren van de dag en blijf tussen 12.00 en 18.00 uur zoveel mogelijk uit de directe zon. En smeer uzelf goed in met een hoge factor zonnebrandolie mocht u toch in de zon werken of verblijven.
Lukt het u om uw woning aangenaam koel te houden? Kijk dan of u een buur, vriend of familielid kunt helpen die daar meer moeite mee heeft. Een kop koffie, een glas water of een plek om even af te koelen kan tijdens hete dagen veel betekenen.
Zoek verkoeling
Heeft u behoefte aan verkoeling? Dan bieden de Zoetermeerse stadsparken en recreatiegebieden schaduwplekken. In het groen is het vaak aangenamer dan tussen steen en asfalt. U kunt bijvoorbeeld terecht in het Binnenpark, Floriadepark, Westerpark, Burgemeester Hoekstrapark, Bentwoud, De Balij en Buytenpark.
Ook binnen zijn er plekken waar u de hitte kunt ontvluchten. Denk aan de bibliotheek, het zwembad, de bioscoop, een supermarkt of het Forum Stadhuis.
Vindt u het lastig om alleen een koele plek op te zoeken, vraag vooral in uw omgeving om tips en hulp.
Let op elkaar
Niet iedereen kan zichzelf goed beschermen tegen de hitte. Ouderen, mensen met gezondheidsproblemen en alleenwonenden lopen vaak extra risico. Een telefoontje, appje of kort bezoek kan al het verschil maken.
Vraag eens hoe het gaat, of iemand voldoende drinkt en of er behoefte is aan hulp. Juist tijdens warme dagen kunnen kleine gebaren een grote impact hebben.
Denk ook aan kinderen en huisdieren
Kinderen en dieren zijn extra kwetsbaar tijdens warme dagen. Laat hen daarom nooit achter in een geparkeerde auto, ook niet voor een paar minuten. Zorg daarnaast altijd voor voldoende drinkwater, schaduw en verkoeling.
Samen houden we Zoetermeer koel. Drink voldoende water, zoek verkoeling op en kijk deze dagen extra naar elkaar om.